【知識(shí)】白白胖胖≠健康，作為家長(zhǎng)必須要知道的知識(shí)！
更新時(shí)間：2022-01-10
現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，在育兒的過程中更愿意“豪擲千金”，只為了寶寶們健康快樂的長(zhǎng)大！特別是在吃的方面，天上飛的、地上跑的，只要聽說某樣食物對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有好處，那家長(zhǎng)們肯定會(huì)盡力去滿足。于是乎，在這樣的“精細(xì)喂養(yǎng)”下，越來越多的小胖紙們出現(xiàn)了！有些人就很疑問了：孩子長(zhǎng)得白白胖胖的，不正是說明吃得好，健康嗎？那可未必！據(jù)顯示，在2020年時(shí)，我國(guó)兒童的肥胖率再創(chuàng)新高，7歲以上的學(xué)齡兒童，肥胖率超過了10%！兒童肥胖問題，是當(dāng)今家庭和社會(huì)共同關(guān)注的問題，家長(zhǎng)們一定要重視起來！第一：遺傳性的肥胖。我們都知道，肥胖因素具有一定的遺傳性，如果父母都胖，那么孩子肥胖的幾率達(dá)70%-80%；如果父親肥胖或母親肥胖，孩子出現(xiàn)肥胖的幾率達(dá)40%-50%；如果父母都不胖，那么孩子出現(xiàn)肥胖的幾率僅為1%。第二：肥胖與吃的食物量、性質(zhì)相關(guān)。如果孩子長(zhǎng)期吃高熱量、高糖分的食物，就很容易出現(xiàn)肥胖的問題。第三：缺少適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在孩子們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)都很少，攝入的熱量不能及時(shí)消耗，也會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的情況。兒童時(shí)期的肥胖，容易導(dǎo)致兒童出現(xiàn)高血脂、高血壓、高胰島素血癥、脂肪肝、消化系統(tǒng)疾病、性早熟等疾病，嚴(yán)重的影響其身心健康發(fā)展，更對(duì)其今后的學(xué)習(xí)工作帶來深遠(yuǎn)的影響。小孩子還沒有形成是非觀念，在他們的小腦袋里，只有好吃和不好吃之分，不懂得為什么媽媽要讓我多吃蔬菜呢？為什么媽媽要求我少喝飲料呢？因此這就需要家長(zhǎng)來進(jìn)行控制，給寶貝們規(guī)劃一個(gè)合理健康的飲食習(xí)慣，不僅要重視營(yíng)養(yǎng)搭配，葷素適當(dāng)，更要重視飲食的安全性。比如說，在選擇食用油的時(shí)候，就可以給寶寶選用益而優(yōu)母嬰熱炒食用油，這是一款0反式脂肪的熱炒油，與普通家用食用油相比，因?yàn)椴缓词街舅?，不?huì)導(dǎo)致反式脂肪在寶寶體內(nèi)堆積引起肥胖，寶寶食用更加安全健康。2.有計(jì)劃的體育運(yùn)動(dòng)。 適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童的健康成長(zhǎng)有著積極的作用。家長(zhǎng)可以定期帶孩子進(jìn)行足球、跳繩、散步、慢跑等活動(dòng)，不僅可以提高兒童的身體素質(zhì)，還有助于增加親子間的親密度；兒童間集體游戲中，能提高兒童的集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)互幫互助、共同配合。在游戲活動(dòng)的過程中，更有利于寶寶情商的發(fā)展，有利于寶寶今后的學(xué)習(xí)和生活。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子不愛吃飯，能吃點(diǎn)零食也行，最起碼不會(huì)餓肚子，所以對(duì)寶寶的零食量不會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的控制。這樣反而會(huì)加重寶寶的挑食情況，更不愛吃正餐，而零食中大多都是高油高鹽高熱量的，營(yíng)養(yǎng)成分極低，很容易引起寶寶發(fā)胖。那零食不能多吃，水果總可以吧？其實(shí)也不可以！過量吃水果也會(huì)影響寶寶正餐的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，而且一些高糖分的水果，也會(huì)引起寶寶發(fā)胖呢！因此，不論是零食還是水果，都要適當(dāng)?shù)某?，健康的吃，才?huì)更有利于寶寶身體健康哦！今天這些小知識(shí)你都記下了沒？快快學(xué)起來，拯救家里的小胖胖吧！
